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健身小课堂丨春节胖三斤?学了这几招,不存在的!

发布日期:2020-02-18

  编者┎按:健身无定法,但♂健身是科〗学。这里为你提供健身中“▓你可能不知道,又不能不知道”∨的知识点♠。

  春节将至,假期就在眼前。这是╪一年一度辞旧迎新的日子,更是大多数Ↄ人嘴巴〆和胃最为⊙忙碌卍,也最为满足的一段⿶▣▤▥时间。不少人期待地♀搓搓*手的々同۞时,又不免为自己的体重捏一把汗。其实&ldqu卌o〾;每逢春节胖三斤”并不⊕是一个必™选项,来学习几≌个小招数∮,◣让你的春节“放肆过&rdq∑u╢o;也&ldquУ∠o;放心过”。

  ⓔ作息:避免连续熬夜г

  说起█除夕,守岁、看春晚、甚至是打麻将、η放┘鞭炮都是必备环节,也因❤☜此很多人都免不了熬夜,甚至通宵达旦。需要注意的是,夜不是Ⅰ不能熬,只是●要适度。

  连〾续三天以上的♂长期熬夜ζ会导ↁ致整个θ机体的紊乱,给身体造成惯性疲劳、精神不·振、免♀疫力下降等损伤,不只是体型,对人的身体健康也有很大影响。所以在∑假期“放肆玩耍”↖之余,最好能在假期结束前留■出∥一到两天时间♥恢复正Ю常к作息。

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